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¿Como evitar el mal aliento? Consejos para erradicarlo

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Es una gran vergüenza que estemos hablando con alguien, y que esta persona se sienta incómodo a causa de que tienes mal aliento. Es un mal muy común, y lo padecen millones de personas. Por suerte, hay varias acciones que puedes tomar para de una vez por todas erradicar el mal aliento de tu vida.

¿Mal aliento? Consejos para erradicarlo.

En este articulo te daremos un listado de de consejos para evitar el mal aliento y que trucos podemos utilizar para evitar esta situación. Conoce estos consejos para tener un aliento fresco y agradable.

¿Por qué tengo mal aliento?

Puede ser causados por diversos orígenes. La causa más común del mal aliento es la deficiente higiene bucal. Al no limpiar correcta ni habitualmente nuestra boca, esta se vuelve propensa a cumular bacterias, las cuales emiten mal olor.

También puede deberse a la manera en que nos alimentamos. Beber mucho café y bebidas alcohólicas, fumar, consumir gran cantidad de ajo o cebollas es una causa común.

Otros motivos también pueden ser problemas más graves; como problemas gástricos severos. En estos casos, lo más recomendable es acudir a un especialista.

¿Qué puedo hacer al respecto?

El primer paso para erradicar el mal aliento, es conocer su origen. Una vez identificado de dónde proviene, puedes elegir el tratamiento que mejor se adapte a ti.

Hierbabuena y menta.

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Dos hierbas famosas por sus cualidades aromáticas. Masticas un poco de menta siempre te dejará el aliento fresco. Opta por consumirla de manera natural, y evita los chicles con saborizantes artificiales. Una buena manera de consumirlas también en té.

 

Cepíllate los dientes.

Tal vez parezca una opción obvia, pero es importante destacar que esto no solo comprende usar un poco de enjuague bucal y ya. Usa pasta dental, se pueden conseguir una específicamente hechas para controlar el mal aliento. Usa además hilo dental para eliminar todo resto de comida.

cepillarse los dientes

Evita las carnes rojas.

Las carnes rojas son estimulantes naturales al mal aliento. Entonces si sufres de él, deberías reducir tu consumo. Inclínate mejor por lar carnes blancas, como el pollo o el pescado.

Bebe mucha, mucha, mucha agua.

El agua es eficaz para tratar casi cualquier tipo de mal padecido por el cuerpo. Al tomar abundantes cantidades de agua, disminuyes así el crecimiento y proliferación de bacterias, las cuales, como ya se mencionó, son importantes causantes de este mal.

beber agua abundante

Consejos para evitar dolores de cabeza

evitar dolores de cabeza

El dolor de cabeza puede variar desde una ligera molestia, hasta una severa migraña. Este puede ser síntoma de alguna enfermedad que padezcas, por eso si sufres constantemente de migrañas, es necesario que acudas a un especialista. Puede que necesites un tratamiento especial.

Utiles consejos para evitar dolores de cabeza

Sin embargo, muchas veces el estrés, la falta de sueño, el agotamiento, la dificultad en la vista, entre otros factores son la causa de estos males. En estos casos, existen varias alternativas al tradicional analgésico comercial. Son opciones naturales y menos invasivas, ideales para aliviar hasta un dolor de cabeza medianamente potente.

Una taza de té caliente.

Un clásico para el malestar. Una taza de té caliente es ideal. El té caliente relaja al organismo, lo que se refleja en un alivio en el dolor de cabeza. Muchos tés son ampliamente usados como medicinales. Dependiendo de su hoja y de si son infusiones, sus cualidades son diferentes.

El té de manzanilla es un antiinflamatorio natural. Tradicionalmente usado para combatir gran variedad de dolores. El té de hierba de limón, el té de jazmín y el té rojo también son buenos para tratar los dolores de cabeza.taza de te caliente

Consumo de agua.

A veces descuidamos mucho esta tan importante necesidad del cuerpo. El agua es vital para todas las funciones corporales. En muchos casos, un malestar en la cabeza es causado por deshidratación. Es una alarma que el cuerpo usa para avisarte que necesitas consumir agua.

beber agua abundante

Descanso.

Después de un largo día de trabajo, estamos agotadas. Y nuestro cuerpo nos pide a gritos un descanso. Muchas veces, los dolores de cabeza con causados por esto. Toma una siesta tranquila, en un lugar oscuro y acogedor. Si así lo prefieres, puedes escuchar música relajante. Está comprobado que la música ayuda al cerebro a disminuir los niveles de estrés.

descansar el cuerpo

Medita.

Aunque no lo creas, meditar ayuda a reducir el dolor físico hasta un 50%. Esto se debe a que al meditar, vaciamos nuestras mentes de las preocupaciones. Esto disminuye el estrés y relaja al cerebro. Mientras más relajado esté el cerebro, más rápido el dolor de cabeza se irá.

meditar y relajarse