La Hipertensión en los jóvenes

La Hipertensión Arterial es una enfermedad crónica que actualmente afecta a millones de personas en todo el mundo; principalmente a personas adultas y en edad madura.

Sin embargo, en los últimos años se ha observado con alarmante preocupación la elevada tasa medica de casos de hipertensión en los jóvenes. Sobre todo en aquellos que son obesos y sedentarios, pero también incluso en aquellos que cultivan una vida sana.

Recientes estudios de la Universidad de Yale, han determinado que una rutina de ejercicios diaria y tener una alimentación sana y balanceada, es mucho más beneficioso para los hipertensos que consumir medicamentos e inyecciones para su control.

Hipertensión hereditaria ¿Mito o realidad?

Doctora midiendo la tensión a una niña

Los jóvenes con preexistenncia de hipertensión en sus familias están más expuestos a esta enfermedad, ya que se hereda. Aunque lleven una vida activa de ejercicios, manteniendo una dieta balanceada y no sufran de sobrepeso; de igual manera están expuestos.

Sin embargo, esto no significa que necesariamente se va desarrollar un cuadro de hipertensión en el joven; ya que los jóvenes que han presentado hipertensión, son aquellos que llevan un estilo de vida poco saludable.

La ingesta de alimentos altos en grasa, el consumo de alcohol, el cigarrillo y otros factores de salud, los hace más propensos a contraerla.

Los problemas de hipertensión arterial en los jóvenes y también en los niños, no siempre son un problema hereditario.

De no encontrarse antecedentes de hipertensión en el individuo, es necesario realizar un chequeo completo al joven afectado, a fin de localizar su causa y poder ofrecerle una mejor calidad de vida.

¿Qué hacer si mi hijo es hipertenso?

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Jóvenes haciendo ejercicio para cuidar su salud

Es mucho lo que los padres pueden hacer para mejorar la salud de su hijo de ser hipertenso. Lo importante es entender que su estilo de vida cambiara radicalmente.

Estos simples pero adecuados consejos harán que mejore la calidad de vida del hipertenso joven:

  • Mantener un peso saludable: en los jóvenes la alimentación debe ser sana y balanceada; rica en proteínas y grasas saludables o mono insaturadas, vegetales crudos o cocidos y muchas frutas de estación.
  • Cuidado con el sodio: los niños y los adolescentes pueden tener una dieta alta en sodio. Su consumo excesivo eleva la presión arterial, por lo tanto se deben evitas alimentos procesados, enlatados y chucherías.
  • Bajo consumo de cafeína y alcohol: su ingesta en pocas cantidades no tiene efecto en nuestro organismo, pero el exceso puede incrementar la presión arterial más aun en los jóvenes.

Joven comiendo comida saludable

Los padres deben ser promotores de la salud y la buena alimentación de sus hijos en el caso que estos resultasen hipertensos. Es también su deber garantizarles a los jóvenes hipertensos, una mejor calidad de vida.

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